Perilaku non verbal serta Tingkatan perasaan Konseli

Berikut ini disajikan beberapa perilaku non verbal yang mengindikasikan adanya suatu perasaan tertentu yang konseli alami

Perilaku non Verbal/ Gerakan Tubuh	Perasaan
Menangis	Sedih, kesal, frustrasi/kecewa
Suara keras/ berteriak	Marah
Suara lembut/ pelan	Takut, sedih
Terdiam sejenak dan membuang nafas	Bingung, depresi, frustrasi
Bicara dengan cepat/ cepat sekali	Gugup, takut, terlalu gembira
Bicara dengan lambat/ lambat sekali	Sedih, depresi
Tertawa	Bahagia, menutupi rasa gugup
Diam membisu	Gugup, depresi, bimbang
Jari-jemari gemetar	Gugup/ tegang, takut
Membuka dan melipat tangan berulang kali	Gugup/ tegang, takut
Mengetuk-ngetuk meja dengan jari	Gugup/ tegang, takut
Mengetuk-ngetukkan kaki ke lantai	Gugup, bosan/ jenuh
Mengayunkan kaki di atas lutut berulang kali	Gugup/ tegang, takut
Menggoyang-goyangkan kaki ke depan-blkg	Tegang, gugup, cemas
Pundak ditarik ke depan, kepala lunglai ke bawah, dan mata tertumbuk ke lantai.	Sedih, depresi
Jari-jemari terkepal siap memukul	Marah, geram
Menggeberak meja	Marah
Menghentakkan kaki ke lantai	Marah
Mengangkat pundak ke telinga	Bingung, merasa tidak tahu.

Tabel 1.Ekspresi dan Perasaan Konseli (Borck & Fawcett, 1982; Haffina, 2007)

Selain itu, berikut disajikan sederet tingkatan dan bentangan perasaan konseli yang mempengaruhi kerangka dan cara kerja pikirannya:

Bahagia (happy)	Sedih (Sad)	Marah (Anger)	Ketakutan (Scared)	Bingung (Confused)
Ceria/ Riang (Joy-ous/ful)	Muram (Depressed)	Geram (Furious)	Takut/ (Fearfull)	Terganggu (Bothered)
Senang (Pleased)	lemah harapan (Hopeless)	Jengkel (Annoyed)	Khawatir (Afraid)	Ragu-ragu/ Bimbang (Undecided)
Puas hati (Satisfied)	Berduka cita (Sorrowful)	Kecewa (Frustrated)	Tidak aman (Unsecure)	Terperangkap (Trapped)
Gembira (Delighted)	Murung (Melancholy)	Gelisah (Agitated)	Tidak pasti (Unsure)	Bermasalah (Troubled)
Senang yang tenang  (Glad)	Patah hati (Dejected)	Cemas/kaget (Dismayed)	Tegang/cemas (Nervous)	Campur aduk (Mixed up)

Tabel 2. Pelangi Emosi Manusia (Borck & Fawcett, 1982: Haffina, 2007)

Dibawah ini merupakan tabel mengenai kategori perasaan / tingkatan perasaan konseli

Kategori Perasaan	Tingkat Tinggi	Tingkat  Sedang	Tingkat Rendah
Senang	Tergila-gila Mabuk kepayang Riang gembira	Asyik Diliputi kesenangan Bergairah	Merasa hidup Gemar Bersemangat
Terkejut	Terheran-heran Tergoncang Terbius	Takjub Terpesona Tersentak	Tertegun Tak bergeming Kaget
Gembira	Bahagia Bersukacita Kejayaan	Berkuasa Fantastis Senang sekali	Gemar Lincah Hebat
Puas	Menyenangkan Memikat Kenyang	Mempesonakan Memuaskan Terpenuhi	Setuju Senang hati Enak
Apresiatif	Mengharapkan Memuja Sangat menghargai	Menyembah Memuliakan Menjunjung tinggi	Kagum Menghargai Menilai
Kasih sayang	Mencintai Menggilai Rasa terpesona	Mengharukan Terpuji Menyayangi	Akrab Menyukai Hangat
Lega	Terhibur Terbebas Pelipur lara	Menenangkan Nyaman Mencurahkan	Ringan Tertolong Mengistirahatkan
Tenang	Tentram Damai Ketenangan	Sabar Mellow Menentramkan	Lemah lembut Diam Tak terganggu
Menderita	Kesakitan Hati remuk Tersiksa	Kemalangan Terluka Penuh kesukaran	Buruk Tak enak hati Menyerah
Takut	Kalut Amat menakutkan Kengerian	Terperanjat Mengerikan Terancam	Berhati-hati Ragu-ragu Gemetaran
Cemas	Khawatir Bingung Kacau	Terganjal Perasaan berbaur stress	Waspada Berantakan Tidak yakin
Sedih	Hilang harapan Hancur luluh Menyedihkan	Ngeri Muram durja Cemberut	Putus asa Merasa rendah Tidak gembira
Marah	Mengamuk Marah sekali Pucat karena marah	Merinding Menggerutu Jengkel	Sebal Pengumpat Dongkol
Jijik	Tidak suka Benci akan Menjijikan	Berpikiran buruk Memuakkan Kotor	Menentang Perlakuan kasar Busuk
Dipermalukan	Menghinakan Membuat malu Berdosa	Terhina Jahat Terlantar	Penyesalan mendalam Menyayangkan Dikasihani
Memalukan	Rendah diri Bingung Bodoh	Linglung Dungu Otak kosong	Canggung Tolol Goblok

Tabel 3. Kategori Perasaan (Carkhuf, 1985: Haffina, 2007)